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常吃紅棗可以補(bǔ)血嗎?

患者:女,30歲

病情描述:
我的月經(jīng)量大,最近朋友們都說我的臉色不好,我擔(dān)心自己有貧血癥狀,吃紅棗能不能補(bǔ)血呢?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
紅棗是很好的補(bǔ)氣補(bǔ)血食品,紅棗性溫味甘,健脾補(bǔ)血,長(zhǎng)期食用可使面部紅潤(rùn)、駐顏美容。紅棗可以熬粥、做糕點(diǎn)、煮湯、泡茶等。一次吃3~5顆為宜,不要超過10顆,血糖高、便秘的女性要少吃。
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