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三餐都要有什么物質(zhì)？

患者：男，26歲 提問(wèn)于2018-06-19 20:54

病情描述:
我一日三餐都在亂吃，基本上市給什么吃什么，我怕?tīng)I(yíng)養(yǎng)不夠，就想了解一下，一般三餐都要有什么物質(zhì)？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
三餐所需要的物質(zhì)都要合理搭配才可以，不論是早餐還是午餐、晚餐，合理的構(gòu)成都應(yīng)該包括下面四種物質(zhì)：碳水化合物，米、面等主食，作用是提供熱量，牛奶、雞蛋、肉類等蛋白質(zhì)，作用是提供營(yíng)養(yǎng)，肉類、牛奶，肉類中的脂肪，作用是提供飽腹感，蔬菜水果，作用是提供身體所需的微量元素，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
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