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哪些食物富含松果體素?

患者:女,44歲

病情描述:
年紀大了,睡眠越來越不好,半夜經(jīng)常會突然醒來,同事建議我多吃富含松果體素的食物,那吃什么好?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
松果體素經(jīng)常補充,可以改善睡眠。進入中年以后,人體內(nèi)的松果體素會逐漸減少,40歲時為青年時的四分之一;50歲時為六分之一;60歲時會降到十分之一。因此,中老年人可以通過補充富含松果體素的食物來促進睡眠。這類食物包括燕麥、甜玉米、番茄、香蕉。
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