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晚上什么時候喝奶比較好呢?

患者:女,23歲

病情描述:
最近失眠了,想著睡前喝一杯牛奶促進下睡眠,但是什么時間段喝比較有效呢?
共1個回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
每個人的身體素質(zhì)情況不一樣,因此喝奶的時間應(yīng)根據(jù)自身情況而定??梢栽谕砩虾?a href="http://m.international-tax-support.com/k/hz3d1bwskx2794x.html" target="_blank">牛奶,但不必非要在臨睡前喝,最好在睡前1—1.5小時喝。一般來說,下午5點到晚上8點喝牛奶比較好。
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