美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

有哪些有效緩解失眠的方法呢?

患者:女,42歲

病情描述:
我今年42了每天晚上都睡不著覺,身體越來越差,我想請(qǐng)問有什么辦法能緩解失眠?。?
共1個(gè)回答
張彥紅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科
緩解失眠的方法很多。放松療法是其中最常見的一種非藥物療法。具體技巧包括:漸進(jìn)式的肌肉放松,指導(dǎo)性的想象和腹式呼吸訓(xùn)練。初期在醫(yī)生的指導(dǎo)下,在安靜的環(huán)境下進(jìn)行,熟練后可以應(yīng)堅(jiān)持每天練習(xí)2—3次。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>