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夏天最適合吃什么水果呢

患者：女，36歲

病情描述:
夏天的時(shí)候最適合吃什么水果呢，可以按照喜好來吃嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

若出現(xiàn)食欲不振、出汗較多等情況，可以適量吃西瓜、楊梅、桃子、哈密瓜等水果，也可以遵醫(yī)囑吃口服補(bǔ)液鹽、維生素C片、復(fù)合維生素B片、葡萄糖酸鋅口服溶液等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、西瓜

西瓜水分含量高，有助于補(bǔ)充夏季流失的體液，富含鉀元素可調(diào)節(jié)電解質(zhì)平衡。

2、楊梅

楊梅含有機(jī)酸和花青素，能促進(jìn)消化液分泌，其抗氧化成分有助于減輕高溫氧化應(yīng)激。

3、桃子

桃子含果膠和膳食纖維，可改善夏季胃腸蠕動(dòng)減緩，維生素A原有助于維護(hù)皮膚屏障。

4、哈密瓜

哈密瓜含β-胡蘿卜素和鉀，可補(bǔ)充夏季陽光暴曬導(dǎo)致的維生素A消耗，調(diào)節(jié)神經(jīng)肌肉功能。

二、藥物

1、口服補(bǔ)液鹽

用于預(yù)防和糾正大量出汗導(dǎo)致的脫水，含葡萄糖和電解質(zhì)可快速補(bǔ)充體液。

2、維生素C片

輔助增強(qiáng)高溫環(huán)境下免疫力，促進(jìn)膠原蛋白合成以修復(fù)日曬損傷的皮膚。

3、復(fù)合維生素B片

改善夏季食欲減退，參與能量代謝幫助緩解乏力癥狀，維持神經(jīng)系統(tǒng)正常功能。

4、葡萄糖酸鋅口服溶液

補(bǔ)充汗液流失的鋅元素，維持味覺敏感度，促進(jìn)夏季常見皮膚問題的修復(fù)。

夏季選擇水果需注意個(gè)體耐受性，腹瀉時(shí)避免高纖維水果，糖尿病患應(yīng)控制高糖水果攝入量，食用前充分清洗預(yù)防食源性疾病。

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