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熱牛奶有安眠效果嗎

患者:男,34歲

病情描述:
幾乎每個(gè)晚上我都要失眠,在睡前喝一杯熱牛奶會(huì)有安眠效果嗎?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
睡前喝熱牛奶有助于睡眠,而且熱牛奶安眠效果可與安眠藥媲美。牛奶的蛋白質(zhì)中含有人體必需的色氨酸,它能促使大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌出一種使人產(chǎn)生困倦感覺的血清素,使大腦思維活動(dòng)暫時(shí)受到抑制,產(chǎn)生睡意。
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