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怎樣提前預防感冒?

患者:女,12歲

病情描述:
女兒抵抗力差,總是感冒,那么感冒可以提前預防嗎?
共1個回答
馬曉斌 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 呼吸內(nèi)科

預防感冒可通過增強免疫力、保持衛(wèi)生習慣、調(diào)整生活方式、接種疫苗等方式實現(xiàn)。

1、增強免疫力

規(guī)律攝入富含維生素C的柑橘類水果、優(yōu)質(zhì)蛋白的魚類、鋅元素的堅果等食物,適當進行有氧運動如快走或游泳,有助于提升機體防御能力。

2、保持衛(wèi)生習慣

接觸公共物品后及時用肥皂洗手,咳嗽時用肘部遮擋,定期用含氯消毒劑清潔門把手等高頻接觸表面,可減少病毒傳播概率。

3、調(diào)整生活方式

保證每天7小時以上睡眠,避免熬夜導致免疫力下降;冬季注意增添衣物防寒,室內(nèi)保持50%-60%濕度以減少呼吸道黏膜干燥。

4、接種疫苗

流感疫苗需每年秋季接種,對易感人群可考慮肺炎球菌疫苗,疫苗防護期通常為6-8個月,需注意疫苗接種存在個體差異。

日??娠嬘媒琛⑹秤盟馊氐仁朝煼捷o助預防,出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱或呼吸困難等癥狀應及時就醫(yī)。

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