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想降低血壓能吃什么？

患者：男，50歲 提問于2025-07-19 07:10

病情描述:
這兩天頭一直比較暈，量了血壓之后發(fā)現(xiàn)人時(shí)血壓高引起的，想降低血壓吃些什么會(huì)比較好？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若出現(xiàn)高血壓或希望預(yù)防高血壓，可以適量吃芹菜、香蕉、深海魚類、燕麥等食物，也可以遵醫(yī)囑吃硝苯地平、卡托普利、氫氯噻嗪、纈沙坦等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。



一、食物


1、芹菜


芹菜富含芹菜素和鉀，有助于擴(kuò)張血管，促進(jìn)鈉離子排泄，從而輔助降低血壓。


2、香蕉


香蕉含鉀量高，能夠平衡體內(nèi)鈉鉀水平，減輕血管壓力，適合高血壓患者日常食用。


3、深海魚類


三文魚、沙丁魚等富含歐米伽3脂肪酸，可減少血管炎癥反應(yīng)，改善血管彈性。


4、燕麥


燕麥中的β-葡聚糖和膳食纖維有助于調(diào)節(jié)血脂，穩(wěn)定血壓，建議作為主食替代精制谷物。



二、藥物


1、硝苯地平


鈣通道阻滯劑，通過松弛血管平滑肌降低外周阻力，適用于原發(fā)性高血壓患者。


2、卡托普利


血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑，減少血管收縮物質(zhì)生成，對(duì)伴有糖尿病的高血壓患者有益。


3、氫氯噻嗪


利尿劑類降壓藥，促進(jìn)鈉水排出以降低血容量，需注意電解質(zhì)監(jiān)測。


4、纈沙坦


血管緊張素II受體拮抗劑，適用于對(duì)ACE抑制劑不耐受的患者，具有器官保護(hù)作用。



日常需限制鈉鹽攝入，每日運(yùn)動(dòng)30分鐘以上，定期監(jiān)測血壓變化，避免情緒激動(dòng)和過度勞累。

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