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喝什么有助于入眠?

患者:女,45歲 提問于2018-10-09 20:22

病情描述:
最近真是飽受失眠的困擾,希望您能給我推薦幾個適合晚上喝的,有助于睡眠的。
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
每天睡前喝一杯牛奶,睡前喝杯溫奶有助于睡眠的說法早已眾人皆知,因為牛奶中包含一種色氨酸,它能夠象氨基酸那樣發(fā)揮鎮(zhèn)靜的功效。放心,睡前喝牛奶不但不會胖,反而還可以補(bǔ)充身體里的鈣。
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