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甜的食物會不會對眼睛不好？

患者：女，21歲

病情描述:
我媽媽不讓我吃甜的東西，說對眼睛不好。吃甜食會對眼睛造成影響嗎？
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

甜食過量可能對眼睛健康產(chǎn)生負面影響，主要與血糖波動、營養(yǎng)失衡、氧化應(yīng)激、糖尿病視網(wǎng)膜病變等因素有關(guān)。


1、血糖波動


高糖飲食會導(dǎo)致血糖快速升高，可能引起晶狀體滲透壓改變，出現(xiàn)暫時性視力模糊。建議控制甜食攝入量，搭配富含膳食纖維的食物延緩糖分吸收。


2、營養(yǎng)失衡


過量攝入糖分會減少維生素B族和鋅等護眼營養(yǎng)素的吸收，長期可能影響視網(wǎng)膜功能?？稍黾由钌卟恕怨腿任飻z入以補充營養(yǎng)。


3、氧化應(yīng)激


糖代謝過程中產(chǎn)生的自由基可能加速眼部組織氧化損傷，與年齡相關(guān)性黃斑變性相關(guān)。適量補充維生素C、維生素E等抗氧化劑有助于保護眼睛。


4、糖尿病并發(fā)癥


長期高血糖可能損傷視網(wǎng)膜微血管，導(dǎo)致糖尿病視網(wǎng)膜病變?；颊咝鑷栏窨靥遣⒍ㄆ谶M行眼底檢查，必要時使用羥苯磺酸鈣、胰激肽原酶等改善微循環(huán)藥物。


日常建議選擇低升糖指數(shù)食物替代甜食，保持規(guī)律運動習(xí)慣，每年進行一次視力檢查，出現(xiàn)視物變形或視力下降應(yīng)及時就醫(yī)。

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