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吃木瓜燉牛奶的好處有哪些?

患者:女,21歲

病情描述:
我胸比較小,朋友說我可以吃木瓜燉牛奶,吃木瓜燉牛奶有什么好處?
共1個回答
馮淬靈 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

木瓜燉牛奶有助于消化吸收、美容養(yǎng)顏、增強免疫力、促進傷口愈合,適合日常適量食用。木瓜富含維生素C和膳食纖維,牛奶提供優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì),兩者搭配可發(fā)揮協(xié)同作用。


1、消化吸收


木瓜中的木瓜蛋白酶能分解蛋白質(zhì),牛奶中的乳糖和蛋白質(zhì)經(jīng)燉煮后更易吸收,有助于改善胃腸功能較弱者的消化問題。


2、美容養(yǎng)顏


木瓜的維生素C和β-胡蘿卜素具有抗氧化作用,牛奶的乳清蛋白能促進皮膚修復(fù),長期食用可能幫助延緩皮膚衰老。


3、增強免疫


木瓜含有的維生素A和維生素C可增強機體抵抗力,牛奶中的免疫球蛋白和乳鐵蛋白有助于提高免疫功能。


4、促進愈合


木瓜中的維生素K和牛奶中的鈣質(zhì)協(xié)同作用,可能加速術(shù)后或創(chuàng)傷后的組織修復(fù)過程,但嚴重傷口仍需醫(yī)療處理。


建議選擇成熟木瓜與鮮奶燉煮,乳糖不耐受者可改用低乳糖牛奶,食用后出現(xiàn)腹脹等不適需停止食用并咨詢醫(yī)師。

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