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杏仁能改善睡眠質(zhì)量嗎?

患者:男,36歲 提問于2018-10-08 19:55

病情描述:
堅果類食物油性較大,多吃它會不會發(fā)胖,他還有別的作用嗎?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
多吃杏仁不但不會發(fā)胖,而且美國大杏仁中還含有豐富的能鎮(zhèn)靜神經(jīng)的色氨酸和松緩肌肉的礦物質(zhì)鎂,能幫你提升睡眠質(zhì)量。如果想讓口感更豐富,還可以將“大杏仁+生花生+葡萄干”制成混合堅果食用。
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