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產(chǎn)后高血糖能吃花生嗎

患者：女，28歲

病情描述:
產(chǎn)后每天都覺得昏沉沉，今天去醫(yī)院做檢查，發(fā)現(xiàn)是得了糖尿病，血糖還很高，那我還可以吃花生嗎？
共1個(gè)回答
袁曉勇 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

產(chǎn)后高血糖可以適量吃花生，但需控制攝入量?；ㄉ缓瑑?yōu)質(zhì)蛋白和健康脂肪，但熱量較高，建議選擇原味無添加的花生，避免糖漬或油炸制品，同時(shí)監(jiān)測血糖變化。


1、血糖影響


花生升糖指數(shù)較低，但過量攝入可能導(dǎo)致熱量超標(biāo)，建議單次食用不超過15克，并搭配血糖監(jiān)測。


2、營養(yǎng)優(yōu)勢


花生含不飽和脂肪酸和膳食纖維，有助于延緩糖分吸收，但需計(jì)入每日熱量總量。


3、食用方式


優(yōu)先選擇水煮或烘烤的原味花生，避免添加糖分或鹽分的加工產(chǎn)品，以免增加代謝負(fù)擔(dān)。


4、個(gè)體差異


合并脂代謝異常者需謹(jǐn)慎，部分人群可能出現(xiàn)血糖波動，建議在營養(yǎng)師指導(dǎo)下調(diào)整攝入量。


產(chǎn)后高血糖人群應(yīng)保持均衡飲食，每日堅(jiān)果類攝入量控制在20克以內(nèi)，配合適度運(yùn)動和規(guī)律血糖監(jiān)測，若血糖控制不穩(wěn)定應(yīng)及時(shí)就醫(yī)調(diào)整治療方案。

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