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常做什么可以預防感冒？

患者：女，32歲

病情描述:
夏天空調(diào)一吹就特別容易感冒，不知道平時多做些那些事可以預防感冒？
共1個回答
王海燕 副主任醫(yī)師 去掛號
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 呼吸內(nèi)科

預防感冒可通過增強免疫力、保持衛(wèi)生習慣、調(diào)整生活方式、接種疫苗等方式實現(xiàn)。


1、增強免疫力


均衡飲食和規(guī)律運動有助于提高免疫力，減少感冒概率。適量補充維生素C和鋅，多吃新鮮蔬菜水果。


2、保持衛(wèi)生


勤洗手、避免接觸眼鼻口、定期消毒常用物品可阻斷病毒傳播?？人曰虼驀娞鐣r用紙巾遮掩口鼻。


3、調(diào)整生活


保證充足睡眠，避免過度疲勞，戒煙限酒，保持室內(nèi)空氣流通，有助于降低感冒風險。


4、接種疫苗


流感疫苗可預防特定流感病毒，建議高風險人群每年接種。疫苗雖不能預防所有感冒，但能減輕癥狀。


注意保暖防寒，避免與感冒患者密切接觸，出現(xiàn)癥狀及時休息，必要時就醫(yī)。

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