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預(yù)防流感要注意什么?

患者:女,27歲

病情描述:
最近得流感的人很多,我很擔(dān)心,平時應(yīng)該怎么預(yù)防呢?
共1個回答
馬曉斌 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 呼吸內(nèi)科

預(yù)防流感可通過接種疫苗、保持手部衛(wèi)生、增強免疫力、避免接觸傳染源等方式實現(xiàn)。流感主要通過飛沫傳播,易在人群密集場所暴發(fā)。


1、接種疫苗


每年接種流感疫苗是預(yù)防流感最有效的手段,疫苗可降低感染風(fēng)險及重癥概率,建議高危人群優(yōu)先接種。


2、手部衛(wèi)生


使用肥皂流水洗手至少20秒,或使用含酒精免洗消毒液,尤其在接觸公共物品后,可減少病毒接觸傳播。


3、增強免疫


保證充足睡眠,適量補充維生素C和鋅,規(guī)律進行有氧運動,有助于提升機體對病毒的防御能力。


4、避免接觸


流感季減少前往密閉公共場所,與發(fā)熱咳嗽者保持1米以上距離,必要時佩戴口罩阻斷飛沫。


出現(xiàn)發(fā)熱、肌肉酸痛等流感癥狀時應(yīng)居家休息,多飲溫水,若持續(xù)高熱或呼吸困難需及時就醫(yī)。

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