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吃甜杏仁能保持體重嗎？

患者：女，22歲

病情描述:
我不想太胖但是也不想減肥，只要保持就行，吃甜杏仁能夠保持體重嗎？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
吃甜杏仁對(duì)人體的好處是比較多的，吃甜杏仁兒不但能補(bǔ)充身體所需要的蛋白質(zhì)，微量元素以及維生素等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還有控制體重的功效，研究發(fā)現(xiàn)，每天吃50-100克杏仁(大約40-80粒杏仁)，體重不會(huì)增加。甜杏仁中不僅蛋白質(zhì)含量高，其中的大量纖維可以讓人減少饑餓感，這就對(duì)保持體重有益。纖維有益腸道組織并且可降低腸癌發(fā)病率、膽固醇含量和心臟病的危險(xiǎn)。
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