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如何預防高血壓?

患者:男,40歲

病情描述:
生活條件好了之后,感覺好多人都有高血壓,我已到中年,也要預防一下了,如何預防高血壓?
共1個回答
顧倩 副主任醫(yī)師 去掛號
池州市人民醫(yī)院 三甲 兒科
要預防高血壓首先要低鹽飲食,很多高血壓與鈉的大量攝入、鉀的攝入不足有很大關系。含鉀量較高的食物有橙子、香蕉等。運動的目的是控制體重,很多高血壓的患者與肥胖有直接的關系。而且肥胖的患者還容易引起高血脂、糖尿病等??梢詤⒓拥倪\動有慢跑、快走、爬山、游泳、騎自行車等。
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