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不吃藥可以治療失眠嗎?

患者:男,49歲 提問于2018-12-19 13:42

病情描述:
體檢發(fā)現(xiàn)有癌癥后,就沒有睡過一個覺,醫(yī)生說失眠需要盡早治療。不吃藥可以治療失眠嗎?
共1個回答
宋觀禮 副主任醫(yī)師 去掛號
中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
不吃藥是可以治療失眠的,首先你得丟掉安眠藥,其次睡前要活動活動手腳,放松一下全身,上床準備入睡時不要和別人說話,閉上雙眼深呼吸,其他一切都拋開不去想,最后,睡覺時要保持一種睡姿,不能翻來覆去,這樣容易入眠。也別太緊張、盡量放松自己、多做運動、調(diào)整好生物鐘、讓自己盡量在娛樂方面感覺到累、再休息。
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