美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

壓力大會(huì)導(dǎo)致失眠嗎?

患者:女,25歲

病情描述:
晚上睜眼看到天明,老是睡不著,壓力大會(huì)導(dǎo)致失眠嗎?
共1個(gè)回答
馮淬靈 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

壓力大會(huì)導(dǎo)致失眠。失眠可能由心理壓力、作息紊亂、焦慮癥、甲狀腺功能亢進(jìn)等原因引起,可通過心理疏導(dǎo)、作息調(diào)整、藥物治療等方式改善。

1、心理壓力

短期壓力會(huì)激活交感神經(jīng),導(dǎo)致入睡困難或睡眠淺。建議通過正念冥想、深呼吸等方式緩解,無須用藥。

2、作息紊亂

壓力引發(fā)的熬夜、日間補(bǔ)覺會(huì)打亂生物鐘。需固定起床時(shí)間并限制午睡,避免睡前使用電子設(shè)備。

3、焦慮癥

長期壓力可能誘發(fā)焦慮障礙,表現(xiàn)為持續(xù)擔(dān)憂伴失眠??赡芘c杏仁核過度活躍有關(guān),可遵醫(yī)囑使用帕羅西汀、舍曲林、艾司西酞普蘭等藥物。

4、甲亢

甲狀腺激素分泌過多會(huì)導(dǎo)致代謝亢進(jìn)和失眠,通常伴心悸、消瘦。需檢查甲狀腺功能,常用甲巰咪唑、丙硫氧嘧啶等藥物控制。

日常可適量食用小米、香蕉、牛奶、酸棗仁等助眠食物,保持適度運(yùn)動(dòng),睡前2小時(shí)避免劇烈活動(dòng)。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>