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睡前吃堅果對健康有什么影響?

患者:女,34歲 提問于2019-01-22 13:57

病情描述:
我經(jīng)常會在睡覺前吃一些堅果,睡前吃堅果對健康有什么影響?
共2個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
睡前吃堅果對健康的影響是自己在夜間睡眠中存在類似燒心的“反酸”問題。堅果中含有豐富的不飽和脂肪酸,有益健康。但是,無論飽和脂肪酸還是不飽和脂肪酸都容易導致胃酸反流。研究表示,睡前應盡量少吃或不吃腰果、核桃和花生等堅果。
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
如果能夠在日常適當?shù)某砸恍﹫怨?,對人體健康有很多好處,這是因為堅果之中含有豐富的不飽和脂肪酸,適當?shù)某砸恍┯兄谘幽暌鎵郏?,無論飽和脂肪酸還是不飽和脂肪酸都容易導致胃酸反流。睡前應盡量少吃或不吃腰果、核桃和花生等堅果。
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