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怎樣預(yù)防近視

患者：男，10歲

病情描述:
我現(xiàn)在都不能開(kāi)車了，開(kāi)車什么都看不見(jiàn)，怎樣預(yù)防近視？
共1個(gè)回答
楊洋 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 眼科

預(yù)防近視可通過(guò)控制用眼時(shí)間、增加戶外活動(dòng)、調(diào)整用眼環(huán)境、定期視力檢查等方式實(shí)現(xiàn)。近視通常由遺傳因素、長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼、光線不足、缺乏戶外活動(dòng)等原因引起。

1、控制用眼時(shí)間

避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)用眼，每用眼40分鐘應(yīng)休息10分鐘，可遠(yuǎn)眺或閉眼放松，減少眼睛疲勞。

2、增加戶外活動(dòng)

每日保證2小時(shí)以上戶外活動(dòng)，自然光線有助于延緩眼軸增長(zhǎng)，降低近視發(fā)生概率。

3、調(diào)整用眼環(huán)境

保持閱讀距離30厘米以上，光線均勻明亮，避免在昏暗或強(qiáng)光下用眼，減少眼睛負(fù)擔(dān)。

4、定期視力檢查

兒童青少年每半年進(jìn)行一次視力檢查，成年人每年檢查一次，早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)。

日常注意飲食均衡，適量補(bǔ)充維生素A、葉黃素等營(yíng)養(yǎng)素，避免過(guò)度依賴電子產(chǎn)品，保持良好的用眼習(xí)慣。

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