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晚餐要早吃嗎？

患者：女，50歲 提問于2019-01-18 14:18

病情描述:
媽媽每天都很早就吃晚飯了，而我吃得比較晚，晚餐要早吃嗎？
共2個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
我們都知道早餐要吃的好，午餐要吃的飽，晚餐要吃的少。可現(xiàn)代人恰好顛倒過來了，早餐為了工作匆匆應(yīng)付，午餐因下午要工作也是簡單解決。好不容易熬到下班要吃晚餐了，這時本來要吃的少的晚餐還不知節(jié)制。不僅吃的太多、太葷還太飽.晚餐早吃是醫(yī)學(xué)專家向人們推薦的保健良策。有關(guān)研究表明，晚餐早吃可大大降低尿路結(jié)石病的發(fā)病率。
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
晚餐最佳時間是18點左右，晚餐后四小時內(nèi)別睡覺。晚餐的時間最好安排在晚上18點左右，盡量不要超過晚上八點。八點之后最好不要再吃任何東西，飲水除外。并且晚餐后四個小時內(nèi)不要就寢，這樣可使晚上吃的食物充分消化。據(jù)營養(yǎng)學(xué)家研究，提高晚餐質(zhì)量，可以有效地改善人體的營養(yǎng)狀況，這與晚餐攝入的營養(yǎng)物質(zhì)有利于人體吸收有關(guān)。
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