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高血壓病人在生活中需注意些什么

患者：女，42歲

病情描述:
最近一段時(shí)間血壓一直很高，想知道高血壓病人在生活中需要注意些什么呢？
共1個(gè)回答
田洪波 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

高血壓病人需注意生活方式調(diào)整、飲食控制、規(guī)律監(jiān)測和藥物管理，主要措施包括低鹽飲食、適度運(yùn)動(dòng)、定期測量血壓和遵醫(yī)囑用藥。

1、低鹽飲食

每日鈉鹽攝入量控制在5克以內(nèi)，避免腌制食品、加工肉類等高鹽食物，多選擇新鮮蔬菜水果及全谷物。

2、適度運(yùn)動(dòng)

每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，避免劇烈運(yùn)動(dòng)引發(fā)血壓波動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前后監(jiān)測心率。

3、血壓監(jiān)測

每日固定時(shí)間測量并記錄血壓，注意晨起和服藥前后的數(shù)值變化，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)調(diào)整治療方案。

4、規(guī)范用藥

嚴(yán)格遵醫(yī)囑服用降壓藥物如氨氯地平、纈沙坦、美托洛爾等，不可自行增減劑量或停藥，定期復(fù)查肝腎功能。

保持情緒穩(wěn)定和充足睡眠有助于血壓控制，戒煙限酒并控制體重，出現(xiàn)頭暈、心悸等癥狀需立即就醫(yī)。

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