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老人白天可以不睡午覺嗎?

患者:男,74歲 提問于2019-02-12 14:09

病情描述:
爺爺總是失眠,媽媽說盡量讓爺爺白天不要睡覺,老人白天可以不睡午覺嗎?
共1個(gè)回答
宋觀禮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
老人白天最好還是要適當(dāng)?shù)奈缢瘯?huì)的,因?yàn)槔夏耆穗S著年齡的增長,精力恢復(fù)的比較慢,所以最好還是要適當(dāng)午睡的。午睡是白天最好的休息方式,可防止過度疲勞,有利于身心健康。根據(jù)醫(yī)學(xué)研究,人的精力在早晨起床后到上午10點(diǎn)左右最為充沛,以后逐漸下降。午睡后,精力又開始回升,就像充過電一樣。有關(guān)資料證明,健康長壽的老人大都有午睡的良好習(xí)慣。午飯后半小時(shí)開始午睡,是比較科學(xué)的。免疫學(xué)專家說,午餐后為幫助消化,身體會(huì)自動(dòng)改由副交感神經(jīng)主導(dǎo),這時(shí)睡個(gè)短覺,可以有效地刺激體內(nèi)淋巴細(xì)胞,增強(qiáng)免疫細(xì)胞的活躍性。
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