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月經(jīng)期間應(yīng)該注意什么事項(xiàng)

患者:女,28歲

病情描述:
最近來月經(jīng)了,不知道有什么要注意的,月經(jīng)期間應(yīng)該注意什么事項(xiàng)?
共1個(gè)回答
王琪 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京婦產(chǎn)醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

月經(jīng)期間需注意保暖、衛(wèi)生、飲食調(diào)節(jié)及情緒管理,避免劇烈運(yùn)動(dòng)和過度勞累。

1、保暖:

避免受涼,尤其是腹部和足部,可適當(dāng)使用暖水袋或熱敷緩解痛經(jīng)。

2、衛(wèi)生:

及時(shí)更換衛(wèi)生巾或棉條,建議每2-4小時(shí)更換一次,保持會(huì)陰清潔干燥以防感染。

3、飲食調(diào)節(jié):

多攝入富含鐵和優(yōu)質(zhì)蛋白的食物如瘦肉、菠菜,減少生冷、辛辣及高鹽飲食。

4、情緒管理:

激素波動(dòng)易引發(fā)情緒波動(dòng),可通過冥想、聽音樂等方式舒緩壓力。

若痛經(jīng)嚴(yán)重或經(jīng)量異常,建議就醫(yī)排查子宮內(nèi)膜異位癥等疾病,日??蛇m度散步促進(jìn)血液循環(huán)。

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