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如何保護眼睛

患者:男,24歲

病情描述:
我感覺我的眼睛沒有以前看得清楚了,是不是要近視,該如何保護眼睛?
共1個回答
楊洋 副主任醫(yī)師 去掛號
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 眼科

保護眼睛可通過調(diào)整用眼習慣、補充營養(yǎng)、定期檢查、佩戴防護用具等方式實現(xiàn)。

1、調(diào)整用眼習慣

避免長時間近距離用眼,每30分鐘遠眺或閉眼休息,保持閱讀距離30厘米以上,減少電子屏幕藍光暴露。

2、補充營養(yǎng)

多攝入富含維生素A的胡蘿卜、菠菜,含葉黃素的蛋黃、玉米,以及深海魚類中的歐米伽3脂肪酸

3、定期檢查

每年進行視力、眼壓和眼底檢查,近視人群需縮短復查間隔,糖尿病患者應(yīng)重點關(guān)注視網(wǎng)膜健康。

4、佩戴防護用具

強光環(huán)境下佩戴防紫外線墨鏡,游泳時使用護目鏡,從事電焊等危險作業(yè)需配備專業(yè)防護面罩。

保持規(guī)律作息與適度戶外活動,避免揉眼等不良習慣,出現(xiàn)視物模糊或眼痛癥狀應(yīng)及時就醫(yī)。

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