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老年人吃什么零食好

患者:女,45歲

病情描述:
奶奶這段時(shí)間很喜歡吃零食,擔(dān)心零食吃多了對(duì)她不好,老年人吃什么零食好一點(diǎn)?
共1個(gè)回答
楊松 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖北省中山醫(yī)院 三甲 皮膚科
老人平時(shí)空閑的時(shí)候可以多吃點(diǎn)花生米,可預(yù)防高血壓動(dòng)脈硬化。古人稱花生為長(zhǎng)生果,每百克花生含葉酸104、9微克,成年人每日攝入葉酸60微克,可滿足生理正常需要。所以花生有補(bǔ)脾胃、潤(rùn)肺化痰的功效。對(duì)于有高血壓和動(dòng)脈硬化的老年人,常吃點(diǎn)醋泡花生,對(duì)降壓和軟化血管有益。花生果實(shí)中所含有的兒茶素、賴氨酸對(duì)人體起抗老化的作用?;ㄉ麑?shí)中的鋅元素含量普遍高于其他油料作物。
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