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經(jīng)常熬夜吃什么

患者:男,31歲 提問于2019-04-10 22:39

病情描述:
最近一段時(shí)間工作比較忙,經(jīng)常熬夜,請(qǐng)問經(jīng)常熬夜吃什么好呢?
共2個(gè)回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
經(jīng)常熬夜的話可以多補(bǔ)補(bǔ)腦,多吃些核桃什么的,還有雞蛋和燕麥就很好,雞蛋里含有大量卵磷脂,燕麥里含有大量的B族維生素,這些都是補(bǔ)腦的好東西。此外,核桃、松仁等堅(jiān)果也非常補(bǔ)腦。長(zhǎng)時(shí)間玩電腦,耍手機(jī)的人,眼睛容易疲勞,平時(shí)要多喝綠茶,決明子茶等,還有金銀花茶等也不錯(cuò),可以清肝明目,清除體內(nèi)垃圾。
王琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京婦產(chǎn)醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科
經(jīng)常熬夜的話可以補(bǔ)充點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),因?yàn)榘疽购軅眢w的,熬夜需要補(bǔ)給充足的維生素A、B族維生素、以及維生素E與麥芽硒等,其中維生素A可促進(jìn)視網(wǎng)膜感光物質(zhì)合成,防止視覺疲勞,B族維生素參與身體糖、脂肪、蛋白質(zhì)等代謝,有減輕精神萎靡、解除疲勞、增強(qiáng)人體抗壓力等作用。
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