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如何保肝護肝

患者:男,45歲

病情描述:
我平時喜歡喝酒,現(xiàn)在經(jīng)常嘔吐,厭食是不是肝除了問題,要如何保養(yǎng)
共1個回答
董兆如 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 肝膽外科

保肝護肝可通過均衡飲食、限制飲酒、規(guī)律作息、合理用藥等方式實現(xiàn)。肝臟健康與生活習慣密切相關,需避免長期接觸肝毒性物質。

1、均衡飲食

適量攝入優(yōu)質蛋白如魚肉豆類,增加深色蔬菜水果攝入,減少高脂高糖食物,有助于減輕肝臟代謝負擔。

2、限制飲酒

酒精可直接損傷肝細胞,建議男性每日酒精攝入不超過25克,女性不超過15克,慢性肝病患者應戒酒。

3、規(guī)律作息

保證充足睡眠時間,避免熬夜,夜間11點至凌晨3點是肝臟修復的關鍵時段,作息紊亂可能影響肝臟解毒效率。

4、合理用藥

避免自行服用對肝臟有損害的藥物,必要時可在醫(yī)生指導下使用護肝藥物如水飛薊素、雙環(huán)醇、甘草酸制劑等。

定期進行肝功能檢查,保持適度運動,控制體重超標,避免接觸霉變食物中的黃曲霉毒素等化學性肝損傷物質。

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