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前列腺保養(yǎng)是什么

患者:男,57歲

病情描述:
我最近有點尿頻尿急的感覺,醫(yī)生說要注意保養(yǎng)前列腺,前列腺保養(yǎng)是什么?
共1個回答
何學(xué)酉 副主任醫(yī)師 去掛號
中國人民解放軍總醫(yī)院 三甲 泌尿外科

前列腺保養(yǎng)是通過生活習(xí)慣調(diào)整和醫(yī)學(xué)干預(yù)維護(hù)前列腺健康的方法,主要包括飲食調(diào)節(jié)、規(guī)律運(yùn)動、避免久坐、定期檢查等措施。

1、飲食調(diào)節(jié)

適量補(bǔ)充番茄紅素、鋅元素和維生素E,減少辛辣刺激食物攝入,有助于降低前列腺炎和前列腺增生風(fēng)險。

2、規(guī)律運(yùn)動

每周進(jìn)行適度有氧運(yùn)動如快走或游泳,促進(jìn)盆腔血液循環(huán),改善前列腺充血狀態(tài)。

3、避免久坐

長時間保持坐姿會壓迫前列腺,建議每小時起身活動,可配合提肛運(yùn)動增強(qiáng)盆底肌群功能。

4、定期檢查

50歲以上男性應(yīng)每年進(jìn)行前列腺特異性抗原檢測和直腸指檢,早期發(fā)現(xiàn)前列腺增生或腫瘤病變。

保持適度性生活頻率,避免過度憋尿,出現(xiàn)尿頻尿急等癥狀時需及時就醫(yī)評估。

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