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來月經(jīng)期間吃什么好

患者：女，20歲 提問于2019-04-29 20:48

病情描述:
這幾次來月經(jīng)時都會有痛經(jīng)，那么這個期間吃什么好？
共2個回答
李青 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽市紅十字會醫(yī)院 三級 婦產(chǎn)科
通常來說，女性在月經(jīng)期間的飲食原則以清淡、性溫飲食為佳，可以飲用紅糖水或食用溫蘋果等。如果女性在月經(jīng)期間出現(xiàn)便秘的癥狀，可食用香蕉。對于月經(jīng)不調(diào)的女性，在月經(jīng)期間則需注意選擇適當(dāng)?shù)娘嬍?，如喝些花茶疏肝調(diào)經(jīng)等。女性在月經(jīng)期間可以喝些紅糖水，紅糖水具有化瘀血的作用，并且具有補(bǔ)氣血的功效，可以讓女性的身體暖和起來，并且能加快人體血液循環(huán)的速度，可以將體內(nèi)的污血排干凈，月經(jīng)期間多喝些紅糖姜水，也可以起到緩解經(jīng)期不適的作用。
楊堯華 主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科
女性朋友要注意的月經(jīng)期間的最好不要吃特別冷的食物，也不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動，還要注意保暖，以免引起痛經(jīng)。一般情況下，來月經(jīng)期間要吃富有營養(yǎng)的食品，比如富含蛋白的牛奶、雞蛋、瘦肉、魚、蝦等；還可以吃時令的瓜果蔬菜，如蘋果、香蕉、葡萄、梨均可，但是吃水果的時候盡量在熱水中浸泡比較好，以免食用的過涼引起痛經(jīng)；也可以喝湯類，比如紅糖水、小米紅糖、紅棗粥等等。
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