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巴旦木的功效與作用

患者:女,35歲

病情描述:
昨天我姐姐去外地旅游帶來了很多的巴旦木,感覺長得跟杏仁差不多,巴旦木的功效有哪些?
共1個回答
宋觀禮 副主任醫(yī)師 去掛號
中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院 三甲 治未病中心

巴旦木具有補充營養(yǎng)、保護心血管、促進消化、抗氧化等功效,適合作為健康零食適量食用。

1、補充營養(yǎng)

巴旦木富含優(yōu)質蛋白、維生素E和礦物質,有助于補充人體所需營養(yǎng)素,維持正常生理功能。

2、保護心血管

巴旦木中的不飽和脂肪酸有助于降低低密度脂蛋白膽固醇水平,減少動脈粥樣硬化風險。

3、促進消化

巴旦木含有豐富膳食纖維,能夠促進胃腸蠕動,改善便秘癥狀,維持腸道健康。

4、抗氧化

巴旦木中的維生素E和多酚類物質具有抗氧化作用,能夠清除體內自由基,延緩細胞衰老。

建議每日食用量控制在20-30克,對堅果過敏者應避免食用,食用后出現(xiàn)不適需及時就醫(yī)。

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