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怎樣補鋅更科學(xué)

患者:男,3歲 提問于2019-05-04 12:00

病情描述:
我家孩子最近食欲不好,醫(yī)生說是缺鋅了,怎樣補鋅更科學(xué)呢?
共2個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
如果孩子缺鋅不嚴(yán)重的話,平時應(yīng)更多地注意飲食調(diào)理。我們?nèi)粘3缘闹魇愁?a href="http://m.international-tax-support.com/k/fqcirj4pktm67u9.html" target="_blank">食物以及禽蛋類里幾乎都沒有鋅,含有鋅的蔬菜和水果也不是很多。通常瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞心、魚、牡蠣、蛋黃、脫脂奶粉、小麥胚芽、芝麻、核桃、豆類、花生、小米、蘿卜等食物中含鋅較多。值得一提的是,動物性食物的含鋅量高于植物性食物,且動物蛋白質(zhì)分解后所產(chǎn)生的氨基酸能促進(jìn)鋅的吸收。
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
可以通過食物補鋅,通過多吃魚類、海帶、紫菜,還有動物的瘦肉、肝臟、黃豆、蘿卜、茄子。水果中的蘋果,香蕉含鋅的比例也很高。在步行的過程中,一定要減少煙酒的攝入,糖類也要盡量少食用。如果缺鋅很嚴(yán)重,可以通過補鋅的口服劑來補充鋅的營養(yǎng)。補鋅的同時要盡量少吃零食和富含添加劑的各種食物,而且補鋅一定要放在兩餐之間,這樣能夠增加鋅的吸收。
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