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吃什么可以生發(fā)

患者：女，26歲

病情描述:
我從小頭發(fā)就很少，現(xiàn)在經(jīng)常再用生發(fā)用品，吃什么可以生發(fā)？
共1個(gè)回答
馬冬梅 主治醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 皮膚科

若出現(xiàn)脫發(fā)情況，可以適量吃黑芝麻、核桃、三文魚、菠菜等食物，也可以遵醫(yī)囑吃非那雄胺片、米諾地爾酊、養(yǎng)血生發(fā)膠囊、胱氨酸片等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 黑芝麻

黑芝麻富含維生素E和亞油酸，有助于改善頭皮血液循環(huán)，促進(jìn)毛囊健康。

2. 核桃

核桃含有豐富的不飽和脂肪酸和鋅元素，能夠滋養(yǎng)毛囊，減少頭發(fā)脫落。

3. 三文魚

三文魚富含歐米伽3脂肪酸和優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于增強(qiáng)頭發(fā)韌性和光澤度。

4. 菠菜

菠菜含有鐵元素和葉酸，能夠改善貧血性脫發(fā)，促進(jìn)頭發(fā)生長。

二、藥物

1. 非那雄胺片

非那雄胺片適用于男性雄激素性脫發(fā)，通過抑制二氫睪酮生成減緩脫發(fā)進(jìn)程。

2. 米諾地爾酊

米諾地爾酊可局部涂抹刺激毛囊，延長頭發(fā)生長期，男女均適用。

3. 養(yǎng)血生發(fā)膠囊

養(yǎng)血生發(fā)膠囊為中成藥，通過補(bǔ)益肝腎改善氣血不足導(dǎo)致的脫發(fā)。

4. 胱氨酸片

胱氨酸片可補(bǔ)充頭發(fā)角蛋白合成所需氨基酸，改善營養(yǎng)不良性脫發(fā)。

日常需避免頻繁燙染頭發(fā)，減少熬夜和壓力刺激，洗發(fā)時(shí)選擇溫和無硅油產(chǎn)品，配合頭部按摩促進(jìn)血液循環(huán)。

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