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吃什么降血脂最好

患者：男，54歲

病情描述:
我最近身體不舒服，去醫(yī)院檢查，醫(yī)生說我患有高血脂，我想一下吃什么能夠很好的降低血脂？
共1個(gè)回答
潘永源 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科

若出現(xiàn)高脂血癥或需要調(diào)節(jié)血脂水平，可以適量吃燕麥、深海魚類、堅(jiān)果類、豆制品等食物，也可以遵醫(yī)囑吃阿托伐他汀、非諾貝特、依折麥布、普羅布考等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 燕麥

燕麥富含可溶性膳食纖維β-葡聚糖，能與膽固醇結(jié)合促進(jìn)其排泄，有助于降低低密度脂蛋白膽固醇水平。

2. 深海魚類

三文魚、沙丁魚等富含ω-3不飽和脂肪酸，可減少甘油三酯合成并抑制血小板聚集，每周建議食用2-3次。

3. 堅(jiān)果類

杏仁、核桃含有植物甾醇和多不飽和脂肪酸，每日攝入約30克可改善血脂譜，但需控制總熱量攝入。

4. 豆制品

豆腐、豆?jié){中大豆蛋白和異黃酮能調(diào)節(jié)膽固醇代謝，建議每日攝入25克大豆蛋白替代部分動(dòng)物蛋白。

二、藥物

1. 阿托伐他汀

通過抑制HMG-CoA還原酶減少膽固醇合成，適用于原發(fā)性高膽固醇血癥和混合型高脂血癥患者。

2. 非諾貝特

作為貝特類藥物可激活PPAR-α降低甘油三酯，主要用于高甘油三酯血癥治療。

3. 依折麥布

選擇性抑制腸道膽固醇吸收，常與他汀類藥物聯(lián)用增強(qiáng)降脂效果。

4. 普羅布考

抗氧化劑類藥物可促進(jìn)膽固醇逆向轉(zhuǎn)運(yùn)，適用于家族性高膽固醇血癥輔助治療。

除飲食和藥物干預(yù)外，建議每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，戒煙限酒并控制體重，定期監(jiān)測血脂四項(xiàng)指標(biāo)變化。

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