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在哺乳期怎么減肥

患者:女,24歲 提問于2019-05-05 12:40

病情描述:
剛生完寶寶,感覺體重越來越重了,在哺乳期怎么減肥?
共2個回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
適量的運動對保持身體健康很重要,如果你是一個人帶寶寶,那你每天的運動量已經(jīng)不少了,如果有人幫忙,那你在保證睡眠的基礎(chǔ)上最好再花至少半小時去做運動,而且晚飯后鍛煉可以消耗體內(nèi)多余熱量。在寶寶出生6周后,你的身體已經(jīng)基本復原,和寶寶也建立了較為穩(wěn)定的母乳喂養(yǎng)模式,你就可以通過健康的飲食習慣來慢慢調(diào)整體重了。
李青 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽市紅十字會醫(yī)院 三級 婦產(chǎn)科
在寶寶出生后的6周是你身體恢復的重要時期,你可以調(diào)整飲食也可以運動減肥,同時你需要充足的營養(yǎng)來保證身體恢復,并為寶寶提供最好的照顧。這段時間你的飲食特點最好是營養(yǎng)豐富、好消化,同時,葷素搭配、主食充足,并輸入足夠的湯汁水分。學習正確的哺乳技巧,增加吸吮次數(shù),按需哺乳,都能幫助你避免出現(xiàn)奶水不足的情況。
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