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大便老是干燥怎么回事

患者:男,31歲

病情描述:
最近上廁所的時候很困難,總是感覺自己的大便比較干是怎么回事
共1個回答
王雪梅 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

大便干燥可能由水分?jǐn)z入不足、膳食纖維缺乏、腸道蠕動減緩、腸道疾病等原因引起,可通過調(diào)整飲食、增加運(yùn)動、藥物治療、就醫(yī)檢查等方式緩解。

1、水分不足:

每日飲水量低于1500毫升會導(dǎo)致腸道內(nèi)容物變硬。建議每日飲用2000毫升溫水,分次少量飲用,避免一次性大量飲水增加腎臟負(fù)擔(dān)。

2、纖維缺乏:

飲食中缺乏全谷物、蔬菜水果等富含膳食纖維的食物。每日應(yīng)攝入25克膳食纖維,可選擇燕麥、西藍(lán)花、蘋果等食物,同時配合足夠飲水幫助纖維膨脹。

3、運(yùn)動減少:

久坐不動會減弱腸道蠕動功能。建議每天進(jìn)行30分鐘快走、瑜伽等運(yùn)動,順時針按摩腹部促進(jìn)腸蠕動,建立固定排便時間。

4、腸道病變:

可能與腸易激綜合征、甲狀腺功能減退等因素有關(guān),通常伴隨腹脹、排便不盡感等癥狀??勺襻t(yī)囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、麻仁潤腸丸等藥物調(diào)節(jié)。

若調(diào)整生活方式后癥狀未改善,或出現(xiàn)便血、體重下降等報警癥狀,建議及時消化內(nèi)科就診排除器質(zhì)性疾病。日??蛇m量食用火龍果、酸奶、奇亞籽、熟香蕉等潤腸食物。

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