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晚上睡覺(jué)老做夢(mèng)是怎么回事

患者：男，56歲

病情描述:
我經(jīng)常做夢(mèng)，而且還會(huì)因?yàn)樽鰤?mèng)醒，那么晚上睡覺(jué)老做夢(mèng)是怎么回事呢？
共1個(gè)回答
張萌萌 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

晚上睡覺(jué)頻繁做夢(mèng)可能由精神壓力過(guò)大、睡眠環(huán)境不佳、藥物副作用、焦慮癥等原因引起，可通過(guò)調(diào)整作息、改善睡眠環(huán)境、心理疏導(dǎo)、藥物治療等方式緩解。

1、精神壓力過(guò)大

工作學(xué)習(xí)壓力可能導(dǎo)致大腦皮層持續(xù)活躍，表現(xiàn)為多夢(mèng)易醒。建議通過(guò)正念冥想、規(guī)律運(yùn)動(dòng)減壓，避免睡前過(guò)度思考。

2、睡眠環(huán)境不佳

光線過(guò)強(qiáng)、噪音干擾等會(huì)降低睡眠質(zhì)量。保持臥室溫度18-22℃，使用遮光窗簾，必要時(shí)可佩戴耳塞。

3、藥物副作用

部分抗抑郁藥、β受體阻滯劑可能影響睡眠周期。若懷疑藥物導(dǎo)致，可咨詢醫(yī)生調(diào)整用藥方案，如替換為米氮平、曲唑酮等對(duì)睡眠影響較小的藥物。

4、焦慮癥

可能與5-羥色胺系統(tǒng)紊亂有關(guān)，常伴心悸、出汗等癥狀。確診后可采用認(rèn)知行為治療，或遵醫(yī)囑使用帕羅西汀、艾司西酞普蘭等藥物。

睡前2小時(shí)避免劇烈運(yùn)動(dòng)及電子設(shè)備使用，可飲用溫牛奶或食用小米粥等助眠食物，持續(xù)多夢(mèng)影響日間功能時(shí)建議就診睡眠?？?。

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