美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

寶寶白天睡覺晚上不睡覺怎么辦

患者：女，26歲

病情描述:
我家孩子晚上不睡白天睡覺，寶寶白天睡覺晚上不睡覺怎么辦？
共1個(gè)回答
楊小凡 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 兒科

寶寶晝夜顛倒可通過調(diào)整作息規(guī)律、增加日間活動(dòng)、控制午睡時(shí)長、營造夜間睡眠環(huán)境等方式改善。該現(xiàn)象通常由生物鐘紊亂、日間刺激不足、過度疲勞、環(huán)境干擾等原因引起。

1、調(diào)整作息規(guī)律

固定晨起和夜間入睡時(shí)間，幫助建立生物鐘。家長需在早晨拉開窗簾增加自然光照射，夜間保持臥室黑暗安靜。

2、增加日間活動(dòng)

白天多進(jìn)行俯臥、游戲等互動(dòng)，消耗寶寶體力。家長需避免長時(shí)間抱睡，通過被動(dòng)操等活動(dòng)促進(jìn)覺醒期活躍度。

3、控制午睡時(shí)長

白天單次小睡不超過2小時(shí)，避免傍晚補(bǔ)覺。家長需記錄睡眠日志，發(fā)現(xiàn)晝夜顛倒傾向時(shí)提前干預(yù)。

4、優(yōu)化睡眠環(huán)境

夜間使用遮光窗簾，保持室溫適宜。家長需建立固定的睡前程序，如洗澡、撫觸、搖籃曲等睡眠信號(hào)。

若調(diào)整2周無改善需排查腸絞痛、維生素D缺乏等病理性因素，哺乳期母親可適量補(bǔ)充鈣劑和維生素D。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>