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女性更年期失眠怎么辦

患者:女,45歲 提問(wèn)于2019-05-11 20:24

病情描述:
我現(xiàn)在總是睡不著覺(jué),失眠,請(qǐng)問(wèn)更年期失眠怎么辦?
共2個(gè)回答
梁紅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
更年期失眠神經(jīng)衰弱是更年期的常見(jiàn)的一種癥狀。失眠的原因,一是由于飲食或其它原因?qū)е屡K腑氣機(jī)升降失調(diào),打破了陰陽(yáng)平衡而致;二是由于臟腑氣血陰陽(yáng)之不足,使心神失養(yǎng)而致。要提高睡眠質(zhì)量,患者要養(yǎng)成按時(shí)睡覺(jué)的習(xí)慣,也可進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),讓身體保持在一個(gè)放松狀態(tài),可以口服金水寶膠囊,連服4周可以補(bǔ)益肺腎、秘精益氣,對(duì)提高免疫力、改善神疲乏力和失眠等癥狀有較好的效果。
郭玫 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
女性在更年期失眠多與氣血不足,肝郁氣滯有關(guān)。多數(shù)失眠都是精神過(guò)于緊張,壓力大等客觀因素造成的。建議多尋求合適自己的渠道宣泄,比如通過(guò)人際交往、興趣愛(ài)好、戶外活動(dòng)等方式。內(nèi)心踏實(shí)了,睡眠自然好了。除此,睡前還可以喝些蜂蜜和牛奶,桂圓百合棗仁茶。
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