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怎么減少臉上皺紋

患者:女,40歲

病情描述:
現(xiàn)在年紀(jì)大了,所以臉上的皺紋也越來越多,怎么做才能夠使臉上的皺紋減少?
共1個(gè)回答
許光倉 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
鎮(zhèn)江市中醫(yī)院 三甲 皮膚科

減少臉上皺紋可通過防曬保濕、均衡飲食、適度運(yùn)動(dòng)和醫(yī)美治療等方式實(shí)現(xiàn)。皺紋形成主要與光老化、自然衰老、表情習(xí)慣和皮膚缺水等因素有關(guān)。

1、防曬保濕

紫外線是導(dǎo)致皮膚光老化的首要因素,建議每日使用SPF30以上防曬霜,配合含透明質(zhì)酸或神經(jīng)酰胺的保濕產(chǎn)品修復(fù)皮膚屏障。

2、均衡飲食

補(bǔ)充富含維生素C的柑橘類水果、含歐米伽3脂肪酸的深海魚、含番茄紅素的番茄等抗氧化食物,有助于延緩膠原蛋白流失。

3、適度運(yùn)動(dòng)

規(guī)律有氧運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)血液循環(huán),增加皮膚供氧量,瑜伽等面部肌肉鍛煉能改善表情紋,但需避免過度拉扯皮膚。

4、醫(yī)美治療

動(dòng)態(tài)紋可考慮注射A型肉毒毒素,靜態(tài)紋適合透明質(zhì)酸填充,光電治療如射頻能刺激膠原再生,需在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下選擇。

避免吸煙酗酒等加速皮膚老化的習(xí)慣,保證每日7小時(shí)睡眠,使用含視黃醇的護(hù)膚品時(shí)需建立耐受,出現(xiàn)持續(xù)紅腫需就醫(yī)。

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