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男人如何壯陽

患者:男,32歲

病情描述:
隨著年齡的增長,越來越覺得自己不行了,總是給不了妻子性福,想知道該如何壯陽?
共1個回答
仲秋 副主任醫(yī)師 去掛號
吉林大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 男科

男性增強性功能可通過飲食調(diào)節(jié)、運動鍛煉、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。壯陽方法主要有均衡營養(yǎng)攝入、規(guī)律有氧運動、遵醫(yī)囑使用藥物、傳統(tǒng)中醫(yī)療法。

1、飲食調(diào)節(jié)

適量食用牡蠣、韭菜、核桃、羊肉等食物,這些食材含鋅元素或溫補特性,有助于維持正常性激素水平。

2、運動鍛煉

堅持深蹲、凱格爾運動、游泳等鍛煉方式,能增強盆底肌群力量和促進盆腔血液循環(huán)。

3、藥物治療

西地那非、他達(dá)拉非、伐地那非等PDE5抑制劑可在醫(yī)生指導(dǎo)下用于勃起功能障礙的短期改善。

4、中醫(yī)調(diào)理

針灸、艾灸或服用肉蓯蓉、淫羊藿等中藥材,通過調(diào)和氣血改善腎陽虛癥狀。

避免過度依賴壯陽藥物,保持規(guī)律作息和良好心態(tài)是維持性功能的基礎(chǔ),出現(xiàn)持續(xù)勃起障礙應(yīng)及時就診泌尿外科或男科。

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