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缺鋅吃什么

患者:女,1歲

病情描述:
最近孩子不是很愛吃飯,聽人家說是缺鋅,缺鋅吃什么好呢?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若出現(xiàn)缺鋅情況,可以適量吃牡蠣、牛肉、南瓜子、核桃等食物,也可以遵醫(yī)囑吃葡萄糖酸鋅、硫酸鋅、甘草鋅等藥物。建議及時就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、牡蠣

牡蠣富含鋅元素,適量食用有助于改善缺鋅癥狀,但需注意對海鮮過敏者慎食。

2、牛肉

牛肉是優(yōu)質(zhì)蛋白來源且含鋅量較高,建議選擇瘦肉部分烹飪,避免過量攝入脂肪。

3、南瓜子

南瓜子含植物性鋅元素,可作為零食補充,每日食用量控制在20克以內(nèi)為宜。

4、核桃

核桃除含鋅外還富含不飽和脂肪酸,每日建議不超過30克,腸胃功能弱者應減量。

二、藥物

1、葡萄糖酸鋅

適用于輕度缺鋅患者,需監(jiān)測血鋅濃度避免過量,可能出現(xiàn)胃腸道刺激癥狀。

2、硫酸鋅

用于中重度缺鋅癥治療,需定期檢查肝腎功能,不可與鈣劑同服影響吸收。

3、甘草鋅

含有機鋅成分吸收率較高,服用期間需觀察有無水腫等不良反應。

長期缺鋅可能影響免疫功能和傷口愈合,除飲食藥物補充外,建議定期檢測血清鋅水平,避免與高纖維食物同服降低吸收率。

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