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月經(jīng)期間能不能吃西瓜

患者:女,29歲

病情描述:
夏天天熱,月經(jīng)期間有時也忍不住想吃,到底經(jīng)期能吃西瓜嗎?
共1個回答
李艷芳 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

月經(jīng)期間可以適量吃西瓜,但需避免過量或冰鎮(zhèn)食用。西瓜富含水分和維生素C,有助于緩解經(jīng)期口渴,但寒涼特性可能加重部分女性痛經(jīng)癥狀。

1、適量食用

西瓜含水量高且含糖量適中,能補充經(jīng)期流失的水分和能量,建議每次食用不超過200克。

2、避免冰鎮(zhèn)

低溫西瓜可能刺激子宮收縮,加重痛經(jīng),建議將西瓜放置室溫后食用,胃腸敏感者更需注意。

3、體質(zhì)差異

陽虛體質(zhì)女性經(jīng)期食用寒性西瓜易出現(xiàn)腹瀉或經(jīng)血淤堵,可搭配姜茶中和寒性。

4、營養(yǎng)搭配

與富含鐵的紅棗或堅果同食,能減少寒涼影響并幫助預(yù)防經(jīng)期貧血。

經(jīng)期飲食需注重保暖和營養(yǎng)均衡,若食用西瓜后出現(xiàn)明顯腹痛或經(jīng)量異常,建議暫停食用并咨詢醫(yī)生。

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