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冬天蓋多厚的被子睡覺(jué)最好

患者：男，37歲

病情描述:
我很怕冷，多天總是比別人穿的厚，冬天蓋多厚的被子睡覺(jué)最好？
共1個(gè)回答
邸志勇 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
黑龍江省醫(yī)院 三甲 普通外科

冬天蓋被厚度建議選擇1.5-2.5公斤的棉被或羽絨被，具體厚度需根據(jù)室溫、個(gè)人體質(zhì)、睡眠習(xí)慣及是否使用取暖設(shè)備等因素調(diào)整。

1、室溫影響

室溫低于10℃時(shí)可選擇2公斤以上厚被，配合暖氣使用時(shí)1公斤左右薄被即可。

2、體質(zhì)差異

怕冷人群建議增加0.5公斤厚度，易出汗者應(yīng)選用透氣性好的蠶絲被或羊毛被。

3、被芯材質(zhì)

羽絨被保暖性最佳且輕便，棉被吸濕性好但較重，化纖被價(jià)格實(shí)惠但透氣性較差。

4、特殊需求

關(guān)節(jié)炎患者需保證肩頸部位保暖，嬰幼兒應(yīng)避免過(guò)厚被子以防窒息風(fēng)險(xiǎn)。

建議選擇被子時(shí)以手腳溫暖且不出汗為度，可搭配睡袋或分層蓋被方式靈活應(yīng)對(duì)溫差變化。

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