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坐小月子注意事項(xiàng)

患者:女,25歲

病情描述:
我剛生完寶寶,還在坐月子,坐月子能吃啥,坐月子注意事項(xiàng)有哪些?
共1個(gè)回答
李艷芳 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

坐小月子期間需注意休息調(diào)養(yǎng)、飲食營養(yǎng)、個(gè)人衛(wèi)生及情緒管理,避免受涼勞累,促進(jìn)身體恢復(fù)。

1、充分休息

保證每日睡眠時(shí)間,避免久坐久站,可適當(dāng)臥床休養(yǎng),減少體力活動(dòng),有助于子宮恢復(fù)。

2、飲食調(diào)理

多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉蛋奶,補(bǔ)充含鐵食物如動(dòng)物肝臟,適量食用溫補(bǔ)類食材如紅棗枸杞,忌生冷辛辣。

3、衛(wèi)生防護(hù)

每日清潔會(huì)陰部,勤換衛(wèi)生巾及內(nèi)衣褲,禁止盆浴和性生活,防止生殖系統(tǒng)感染。

4、心理調(diào)節(jié)

通過親友陪伴緩解焦慮情緒,避免過度悲傷,必要時(shí)可尋求專業(yè)心理疏導(dǎo)。

建議穿著寬松棉質(zhì)衣物,室內(nèi)保持通風(fēng)但避免直吹冷氣,出現(xiàn)發(fā)熱或異常出血需及時(shí)就醫(yī)復(fù)查。

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