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焦慮癥怎么有效治療方法

患者：女，42歲

病情描述:
我每天晚上入睡困難,心煩,容易發(fā)脾氣檢查后知道自己是焦慮癥，想知道該怎么治療？
共1個(gè)回答
宋振海 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

焦慮癥可通過心理治療、藥物治療、生活方式調(diào)整、物理治療等方式治療。焦慮癥通常由遺傳因素、心理壓力、腦化學(xué)物質(zhì)失衡、慢性疾病等原因引起。

1、心理治療：

認(rèn)知行為療法幫助患者識(shí)別和改變負(fù)面思維模式，暴露療法逐步減少對(duì)恐懼情境的回避，需由專業(yè)心理醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行。

2、藥物治療：

選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑如帕羅西汀，苯二氮卓類藥物如阿普唑侖，5-羥色胺去甲腎上腺素再攝取抑制劑如文拉法辛可能被使用，需嚴(yán)格遵醫(yī)囑。

3、生活方式調(diào)整：

規(guī)律有氧運(yùn)動(dòng)如快走或游泳每周多次，保持充足睡眠時(shí)間，減少咖啡因和酒精攝入有助于緩解癥狀。

4、物理治療：

經(jīng)顱磁刺激通過磁場調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)活動(dòng)，生物反饋訓(xùn)練幫助患者學(xué)習(xí)控制生理反應(yīng)，需在專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行。

建立規(guī)律作息時(shí)間表，適當(dāng)進(jìn)行深呼吸練習(xí)和正念冥想，避免過度自我施壓，癥狀持續(xù)或加重時(shí)應(yīng)及時(shí)復(fù)診。

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