輕度抑郁癥吃什么藥
患者：女，28歲
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- 陳大春 主任醫(yī)師 去掛號
- 北京回龍觀醫(yī)院 三甲 精神科
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社交恐懼癥是怎么引起的
社交恐懼癥又叫社交焦慮，它的形成是一個緩慢的過程，癥狀往往在青少年的時候就出現(xiàn)了，表現(xiàn)為害羞、不愿意和陌生人說話等等，這些癥狀在長大后會表現(xiàn)的更明顯。出現(xiàn)這種癥狀的原因，一方面是自己的人格基礎(chǔ)，另一方面是遺傳的素質(zhì)偏內(nèi)向。51828次播放 2018-08-08
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抑郁癥一般多久能好
對于抑郁癥，又可以被稱為抑郁障礙。抑郁癥是以顯著而持久的心境低落，為主要的臨床特征，它是心境障礙的主要類型。一般情況下，抑郁癥可以分為輕、中、重度。對于這種疾病的恢復(fù)時間，患者多久能好，每個人都不一樣。 如果是輕度的抑郁患者，通過心理咨詢，在心理工作者的幫助下，或者是進(jìn)行中藥治療，就能好；對于中度以上的抑郁癥患者來講，如果采用西藥治療的方法，足量兩周左右，對于這種情況的患者，基本上都能夠看到好的跡象。 對于這類疾病，目前而言，可以有效地進(jìn)行治療，比如藥物治療配合心理治療，進(jìn)行自我調(diào)節(jié)康復(fù)，抗抑郁藥的有效率，可以高達(dá)80％至90％。如果患上抑郁癥，患者無需害怕，及時到正規(guī)的醫(yī)院就診，并進(jìn)行鞏固治療，二到四周就有明顯療效。54080次播放 2018-09-06
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神經(jīng)衰弱的早期癥狀有哪些
神經(jīng)衰弱早期癥狀主要為：腦力不足、精神倦怠、緊張性疼痛、易煩惱、睡眠障礙、精神易興奮等。
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老人得抑郁癥的表現(xiàn)
老人得抑郁癥，和其他年齡段的抑郁癥患者，有所差別。一般情況下，由于老年人的經(jīng)歷很多，患者可以有良好的自我內(nèi)斂以及調(diào)節(jié)功能。因此，老人得抑郁癥的表現(xiàn)不典型。一般來說，老人得抑郁癥的主要表現(xiàn)是心情低落、思維遲緩、認(rèn)知損害、意志減退以及身體不舒服。另外，老年患者還可以表現(xiàn)為焦慮、煩躁、容易激惹以及充滿敵意。 此外，老年人的身體不適，會表現(xiàn)得最為明顯。因為當(dāng)人老了以后，所患的軀體疾病，就會比較多，往往在這種情況下，患者也會把自己的疾病看得特別重要。通常情況下，老人得抑郁癥的時候，不會主訴自己情緒低落、心情郁悶，會表現(xiàn)為突然的不愿說話、唉聲嘆氣以及愁眉苦臉。同時，往往老年患者還會抱怨自己出現(xiàn)身體不適的情況。57595次播放 2018-09-06
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神經(jīng)衰弱的好發(fā)人群有哪些
神經(jīng)衰弱好發(fā)人群主要為：長期過度用腦者、長期心里壓力過大者、長期受不良環(huán)境因素影響者、過度勞累者。
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倍他樂克治療焦慮癥的效果好嗎
倍他樂克，是一種具有抗高血壓作用的藥物。倍他樂克這種藥物，通過阻斷β受體，可以起到松弛血管、降低血壓，以及減慢心率的作用?；加薪箲]癥的病人，可以出現(xiàn)一些軀體的癥狀，比如可以出現(xiàn)心跳加快、煩躁的表現(xiàn)。焦慮癥患者在這個時候，除了可以運用抗抑郁劑以及抗焦慮劑以外，也可以合并使用一點倍他樂克這個藥物。但是，倍他樂克這種藥物，不是治療焦慮癥的專有藥物。 焦慮癥是一種極其復(fù)雜的疾病。患有焦慮癥的患者，在發(fā)生這種疾病之后，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用藥物，進(jìn)行相應(yīng)的治療。另外，焦慮癥的患者，在疾病的治療期間，一定要注意控制好自己的情緒，盡量保持好心情。在平時的日常生活中，一定要注意保持良好的生活習(xí)慣，以及飲食習(xí)慣。58661次播放 2018-09-20
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焦慮癥是什么
焦慮癥跟抑郁性神經(jīng)病都屬于神經(jīng)癥。焦慮癥分為兩種：一種是急性焦慮癥，又稱為驚恐障礙，主要表現(xiàn)有坐立不安、盜汗、胸悶、運動性不安、呼吸困難、瀕死感等等。二是慢性焦慮癥，又稱廣泛性焦慮癥，主要表現(xiàn)為莫名的感動、心慌、情緒崩潰等。語音時長 01:5665620次收聽 2018-09-14 -
老年焦慮和老年癡呆區(qū)別
老年焦慮和老年癡呆雖然在某些行為上很相似，但二者是不同的疾病，有一定的區(qū)別。老年焦慮只是一過性的情緒障礙，病情穩(wěn)定后和正常人一樣。老年癡呆說明腦已經(jīng)出現(xiàn)萎縮，患者的行為就像小孩子一樣，智力水平也明顯下降。 老年焦慮和老年癡呆區(qū)別在于，焦慮是情緒的表現(xiàn)，如坐臥不安、擔(dān)心害怕、恐懼等。癡呆是表現(xiàn)為智能下降，反應(yīng)能力總體降低。二者可以重疊，癡呆的老人可出現(xiàn)焦慮，如果總是焦慮、抑郁，再加上年齡越來越大，就容易癡呆。 另外，二者的區(qū)別在于，是否存在中樞神經(jīng)系統(tǒng)癥狀；起病和病程不同。老年焦慮的起病非?？?，發(fā)展也很迅速。而老年癡呆癥的起病史很慢；從智力發(fā)展區(qū)別來看，老年焦慮只是一種暫時性的情緒智力障礙。而老年癡呆癥的智力會受損，而且會呈現(xiàn)惡化的趨勢。57021次播放 2018-08-30
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神經(jīng)衰弱怎么治
神經(jīng)衰弱這種不良癥狀的治療，首先要學(xué)會自我減壓，要自我進(jìn)行心理疏導(dǎo)；其次，要學(xué)會自我催眠，想辦法讓自己可以安然入睡；再者，需要長期堅持體育鍛煉，通過提高身體免疫力來緩解神經(jīng)衰弱；最后，還可以嘗試一些中醫(yī)中藥治療。
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抑郁癥和抑郁情緒是不是一回事
抑郁情緒是指不高興的情緒，情緒稍微有點低落，對短期有影響。 如果幾個月里悶悶不樂，原來喜歡的事也不愿意做，影響到了生活和工作，就要考慮是不是有抑郁癥，抑郁情緒只是一個情緒，而抑郁癥已經(jīng)構(gòu)成了一個疾病、一種癥狀。語音時長 02:1660942次收聽 2018-09-13 -
總咬舌頭是怎么回事
在生活中吃飯總是咬到舌頭是很常見的事情，第一種就是沒有注意休息，第二就是由于注意力不集中，沒有太多的心思所造成的，如果老年人出現(xiàn)吃飯也要舌頭或者在生活中咬到舌頭的現(xiàn)象，那么預(yù)示著疾病可能會慢慢的產(chǎn)生，所以應(yīng)該提前了解一下。
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怎樣增強大腦記憶力
想要增強大腦記憶力，平時需要注意休息和學(xué)習(xí)老勞逸結(jié)合；且不要吃垃圾食品影響智力；平時多喝水給大腦補充活力；在學(xué)習(xí)中需要多提問，掌握適合自己的學(xué)習(xí)節(jié)奏；且要保證大腦清醒，平時要多訓(xùn)練大腦。
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自閉癥的表現(xiàn)是什么?
患有自閉癥的孩子言語發(fā)育較慢，對人際交流不感興趣，沉浸在自我構(gòu)建的世界中，會做一些奇怪的行為。 產(chǎn)生自閉癥原因可能與遺傳因素有關(guān)，這是一種神經(jīng)發(fā)育性疾病，不良的養(yǎng)育環(huán)境會加重自閉癥患者的自閉癥狀，自閉癥又被稱為孤獨癥。語音時長 01:3163917次收聽 2018-08-10 -
怎樣克服社交恐懼癥?
社交恐懼癥患者可以心理治療及藥物治療。首選治療方法是心理治療，通過在人際環(huán)境中的心理訓(xùn)練，才能真正克服社交恐懼。 當(dāng)社交恐懼癥程度非常嚴(yán)重時，可以適當(dāng)選擇藥物治療，比如服用抗抑郁劑、抗焦慮藥等，與心理治療相輔相成達(dá)到治療效果。語音時長 01:4255600次收聽 2018-08-10 -
選擇恐懼癥一定要治療嗎?
選擇恐懼癥不一定要治療，但需要做心理輔導(dǎo)。 恐懼癥是類似于強迫的一種感覺，并不是真正的恐懼，正規(guī)的診斷系統(tǒng)中沒有選擇恐懼癥。 可以通過一些方法讓選擇恐懼癥患者從追求萬無一失，或者追求完美的強迫狀態(tài)中解脫出來，培養(yǎng)其堅定的做出選擇的能力，避免依賴別人進(jìn)行選擇。語音時長 02:1058907次收聽 2018-08-10
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肺高密度結(jié)節(jié)是什么癥狀？
肺高密度結(jié)節(jié)通常無明顯癥狀，多數(shù)在體檢時偶然發(fā)現(xiàn)。部分患者可能出現(xiàn)咳嗽、胸痛、咯血、呼吸困難等表現(xiàn)，可能與炎癥、結(jié)核、腫瘤等因素有關(guān)。建議及時就醫(yī)明確性質(zhì)。1、無癥狀多數(shù)肺高密度結(jié)節(jié)體積較小且位置局限，早期不會引起明顯不適。這類結(jié)節(jié)常見于良性病變?nèi)玮}化灶、陳舊性結(jié)核灶或錯構(gòu)瘤，通常通過胸部CT隨訪觀察即可。若結(jié)節(jié)形態(tài)規(guī)則、邊緣光滑且長期穩(wěn)定，惡性概率較低。2...252次瀏覽 2025-10-05
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眨眼耳朵響的原因是什么？
眨眼耳朵響可能與咽鼓管功能異常、顳下頜關(guān)節(jié)紊亂、外耳道異物、中耳炎、神經(jīng)性耳鳴等因素有關(guān)。該癥狀通常由生理性因素或病理性因素引起，建議及時就醫(yī)明確診斷。1、咽鼓管功能異常咽鼓管連接中耳與鼻咽部，眨眼時面部肌肉牽拉可能導(dǎo)致其異常開放，產(chǎn)生氣流聲。常見于感冒、鼻炎等上呼吸道感染后，伴隨耳悶或聽力下降?？勺襻t(yī)囑使用鹽酸賽洛唑啉鼻用噴霧劑、桉檸蒎腸溶軟膠囊改善通氣，...687次瀏覽 2025-10-05
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大便潛血弱陽性是否嚴(yán)重
大便潛血弱陽性通常不嚴(yán)重，但需結(jié)合其他檢查結(jié)果綜合判斷。大便潛血試驗陽性可能由痔瘡、消化道潰瘍、結(jié)腸息肉等因素引起，建議完善胃腸鏡檢查明確病因。痔瘡是導(dǎo)致大便潛血弱陽性的常見原因，多因排便時糞便摩擦痔核表面導(dǎo)致微量出血，血液附著于糞便表面或混入糞便中。此類情況通常伴隨肛門疼痛、瘙癢或腫物脫出等癥狀，可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、保持肛門清潔、使用痔瘡膏等方式緩解。消化...268次瀏覽 2025-10-05
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丙型肝炎該怎么辦？
丙型肝炎可通過抗病毒治療、保肝治療、定期監(jiān)測、生活方式調(diào)整、并發(fā)癥管理等方式治療。丙型肝炎通常由丙型肝炎病毒感染引起，可能伴隨乏力、食欲減退、肝區(qū)不適等癥狀。1、抗病毒治療抗病毒治療是丙型肝炎的核心治療手段，可直接清除體內(nèi)丙型肝炎病毒。常用藥物包括索磷布韋維帕他韋片、格卡瑞韋哌侖他韋片等直接抗病毒藥物。這些藥物能針對性抑制病毒復(fù)制，治愈率較高。治療前需完善病...67次瀏覽 2025-10-05
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上消化道出血怎么辦？
上消化道出血可通過禁食補液、藥物治療、內(nèi)鏡止血、介入治療、手術(shù)治療等方式干預(yù)。上消化道出血通常由消化性潰瘍、食管胃底靜脈曲張破裂、急性胃黏膜病變、腫瘤侵蝕血管、藥物損傷黏膜等原因引起。1、禁食補液急性期需絕對禁食，通過靜脈補液維持水電解質(zhì)平衡。輕度出血可嘗試少量飲用冰鹽水收縮血管，中重度出血需立即建立靜脈通道補充血容量。血紅蛋白低于70g/L或休克時需輸血治...160次瀏覽 2025-10-05
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如何科學(xué)坐月子
科學(xué)坐月子可通過調(diào)整飲食、適度活動、保持清潔、心理調(diào)適、定期復(fù)查等方式實現(xiàn)。坐月子通常與產(chǎn)后身體恢復(fù)、哺乳需求、疾病預(yù)防等因素相關(guān)。一、調(diào)整飲食產(chǎn)后飲食需注重營養(yǎng)均衡，適量增加優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、雞蛋，補充鐵元素如動物肝臟，避免生冷辛辣食物。哺乳期可增加湯水?dāng)z入如鯽魚湯，但需控制油脂避免堵奶。氣血不足者可食用紅棗枸杞粥，脾胃虛弱者建議少食多餐。二、適度活動順產(chǎn)2...270次瀏覽 2025-10-05
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孕婦不能喝蘋果醋
孕婦一般可以適量喝蘋果醋，但需注意控制攝入量并選擇無添加劑的天然產(chǎn)品。蘋果醋含有少量醋酸、維生素和礦物質(zhì)，適量飲用有助于促進(jìn)消化、調(diào)節(jié)血糖。選擇經(jīng)過巴氏殺菌且未添加糖分或人工成分的產(chǎn)品更安全，每日飲用10-30毫升稀釋于水中即可。飲用后需漱口以避免醋酸腐蝕牙釉質(zhì)，胃腸敏感者可能出現(xiàn)反酸或胃部不適，需觀察身體反應(yīng)調(diào)整用量。妊娠期糖尿病或胃食管反流患者應(yīng)謹(jǐn)慎飲用...83次瀏覽 2025-10-05
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懷孕初期有哪些癥狀?盤點懷孕初期的五個常見癥狀表現(xiàn)
懷孕初期的癥狀：懷孕初期，女性的身體會發(fā)生一系列變化，這些變化可能會提示你已經(jīng)懷孕了，包括月經(jīng)停止、食欲下降、惡心嘔吐、尿頻、尿急、嗜睡、渾身倦怠等癥狀，但是因為個體差異，每個人的具體表現(xiàn)可能不太一樣。676次瀏覽 2024-01-05
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老人眼睛看不見的原因
老人眼睛看不見可能與老年性黃斑變性、白內(nèi)障、青光眼、糖尿病視網(wǎng)膜病變、視網(wǎng)膜動脈阻塞等原因有關(guān)。建議及時就醫(yī)檢查，明確病因后遵醫(yī)囑治療。1、老年性黃斑變性老年性黃斑變性是老年人視力下降的常見原因，可能與長期紫外線照射、吸煙、遺傳等因素有關(guān)?；颊咄ǔ１憩F(xiàn)為中心視力模糊、視物變形等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用雷珠單抗注射液、康柏西普眼用注射液等抗血管內(nèi)皮生長因子藥物，或通...322次瀏覽 2025-10-05
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治療便秘的食物是什么？
治療便秘可以適量食用西梅、火龍果、燕麥、酸奶、奇亞籽等食物，也可遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、開塞露、麻仁潤腸丸、番瀉葉顆粒等藥物。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥并調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。一、食物1、西梅西梅富含山梨糖醇和膳食纖維，能刺激腸道蠕動并軟化糞便。新鮮西梅或西梅汁均可促進(jìn)排便，但糖尿病患者需控制攝入量。2、火龍果紅心火龍果含大量水分及籽粒...201次瀏覽 2025-10-05
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新生兒多長時間曬黃疸？
新生兒黃疸一般可在出生后2-3天開始曬太陽，每次5-10分鐘，每日1-2次。具體時長需根據(jù)黃疸程度、日曬強度及嬰兒耐受情況調(diào)整。新生兒黃疸是由于膽紅素代謝異常引起的皮膚黏膜黃染，曬太陽可通過紫外線促進(jìn)膽紅素分解。選擇上午9-10點或下午4-5點陽光柔和時段，暴露嬰兒四肢和背部皮膚，避免直射眼睛和生殖器。室內(nèi)隔著玻璃曬太陽效果較差，建議在戶外陰涼處進(jìn)行。黃疸較...708次瀏覽 2025-10-05
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聲帶總結(jié)吃什么藥
聲帶小結(jié)可遵醫(yī)囑使用金嗓散結(jié)丸、黃氏響聲丸、甘桔冰梅片、金嗓開音丸、清音丸等藥物。聲帶小結(jié)可能與用聲過度、咽喉反流等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為聲音嘶啞、發(fā)音費力等癥狀。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范用藥。1、金嗓散結(jié)丸金嗓散結(jié)丸由馬勃、莪術(shù)、金銀花等組成，具有清熱解毒、活血化瘀的功效，適用于聲帶小結(jié)屬熱毒蘊結(jié)、氣血瘀滯者。服藥期間忌辛辣刺激食物，孕婦慎用。該藥可緩...
109次瀏覽 2025-10-05
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糖類抗原724的高度是癌癥
糖類抗原724升高可能與癌癥有關(guān)，但也可能由非腫瘤性疾病引起。糖類抗原724是一種腫瘤標(biāo)志物，其數(shù)值升高主要與胃癌、卵巢癌、結(jié)直腸癌等惡性腫瘤相關(guān)，也可能見于胰腺炎、肝硬化、消化性潰瘍等良性疾病。糖類抗原724是一種黏蛋白類腫瘤標(biāo)志物，在胃癌診斷中具有較高特異性。當(dāng)該指標(biāo)顯著升高時，需結(jié)合臨床表現(xiàn)和其他檢查結(jié)果綜合判斷。胃癌患者可能出現(xiàn)上腹疼痛、食欲減退、體...526次瀏覽 2025-10-05
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胃總覺得餓是什么胃病
胃總覺得餓可能與功能性消化不良、胃潰瘍、糖尿病、甲狀腺功能亢進(jìn)癥、腸道寄生蟲感染等疾病有關(guān)。該癥狀通常由胃腸激素分泌異常、胃酸刺激、代謝紊亂等因素引起，需結(jié)合具體病因進(jìn)行干預(yù)。1、功能性消化不良功能性消化不良可能導(dǎo)致胃排空延遲或胃酸分泌異常，產(chǎn)生空腹感?；颊叱０橛猩细闺[痛、餐后飽脹，可能與精神壓力或飲食不規(guī)律有關(guān)?？勺襻t(yī)囑使用多潘立酮片、枸櫞酸莫沙必利片促進(jìn)...438次瀏覽 2025-10-05
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你為什么不能呼吸？
不能呼吸可能是由呼吸道阻塞、肺部疾病、心臟問題、神經(jīng)系統(tǒng)異?；蛐睦硪蛩氐仍蛞鸬?。不能呼吸可能表現(xiàn)為呼吸困難、呼吸急促、窒息感等癥狀，建議及時就醫(yī)。1、呼吸道阻塞呼吸道阻塞可能與異物吸入、喉頭水腫、氣管狹窄等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為呼吸費力、喘鳴音等癥狀。治療上需解除阻塞原因，如采用海姆立克急救法處理異物，使用布地奈德霧化吸入劑緩解喉頭水腫，嚴(yán)重時需氣管切開。...
67次瀏覽 2025-10-05
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早上起床的三個習(xí)慣可能比喝酒更傷肝
早上起床后憋尿、空腹喝濃茶或咖啡、不吃早餐這三個習(xí)慣可能比喝酒更傷肝。肝臟作為人體重要的代謝器官，長期受這些行為刺激可能導(dǎo)致肝功能異常，甚至誘發(fā)脂肪肝、膽結(jié)石等疾病。1、憋尿晨起后刻意憋尿會迫使肝臟參與毒素的二次代謝。夜間沉積在膀胱的尿液中含大量膽紅素和氨類物質(zhì)，滯留過久可能經(jīng)腸肝循環(huán)重新進(jìn)入血液，增加肝臟解毒負(fù)擔(dān)。長期如此易引發(fā)膽汁淤積，表現(xiàn)為皮膚瘙癢、鞏...107次瀏覽 2025-10-05
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妊娠初期出血塊
妊娠初期出血塊可能與先兆流產(chǎn)、宮外孕、宮頸病變等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為陰道流血、下腹疼痛等癥狀。建議及時就醫(yī)，完善超聲檢查、血HCG檢測等明確診斷，遵醫(yī)囑進(jìn)行針對性治療。1、先兆流產(chǎn)妊娠初期出血塊可能是先兆流產(chǎn)的表現(xiàn)，通常與胚胎染色體異常、黃體功能不足等因素有關(guān)。患者可能出現(xiàn)陣發(fā)性下腹痛、腰骶部酸脹等癥狀。需臥床休息，避免劇烈運動，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用黃體酮膠囊...98次瀏覽 2025-10-05
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懷孕的嘔吐什么時候結(jié)束？
懷孕的嘔吐通常在孕12周左右逐漸減輕或消失，但部分孕婦可能持續(xù)至孕16周甚至更久。孕吐是妊娠期常見的生理現(xiàn)象，主要與激素水平變化、胃腸功能紊亂等因素有關(guān)。多數(shù)孕婦在孕6周左右開始出現(xiàn)惡心嘔吐，孕8-10周達(dá)到高峰。隨著胎盤功能逐漸完善，孕12周后人絨毛膜促性腺激素水平下降，孕吐癥狀多會明顯緩解。此時孕婦食欲開始恢復(fù)，體重增長趨于平穩(wěn)。少數(shù)孕婦因個體差異或妊娠...180次瀏覽 2025-10-05
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月經(jīng)失調(diào)也可能是氣出來的
月經(jīng)失調(diào)可能與情緒波動有關(guān)，長期處于憤怒、焦慮等負(fù)面情緒可能干擾內(nèi)分泌功能，導(dǎo)致月經(jīng)周期紊亂。月經(jīng)失調(diào)通常由激素水平異常、卵巢功能失調(diào)、子宮內(nèi)膜病變、精神壓力、過度節(jié)食等因素引起，可通過調(diào)節(jié)情緒、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、改善生活方式、心理干預(yù)等方式緩解。1、激素水平異常下丘腦-垂體-卵巢軸功能紊亂可能導(dǎo)致雌激素和孕激素分泌失衡。這類情況常伴隨經(jīng)量減少或增多、經(jīng)期...196次瀏覽 2025-10-05
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竇性心律失常如何分類
竇性心律失?？煞譃楦]性心動過速、竇性心動過緩、竇性心律不齊、竇性停搏和病態(tài)竇房結(jié)綜合征五類。這些分類主要基于心臟起搏點竇房結(jié)的異常電活動模式及心率變化特征。1、竇性心動過速竇性心動過速指竇房結(jié)發(fā)放沖動頻率超過每分鐘100次，常見于運動、情緒激動或發(fā)熱等生理狀態(tài)，也可能由貧血、甲狀腺功能亢進(jìn)等病理因素引起。典型表現(xiàn)為心悸、胸悶，心電圖顯示P波形態(tài)正常但RR間期...131次瀏覽 2025-10-05
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如何補充葉酸
補充葉酸可通過食用富含葉酸的食物、服用葉酸補充劑等方式實現(xiàn)。葉酸是B族維生素的一種，對預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷、改善貧血等具有重要作用。1、食物補充動物肝臟如豬肝、雞肝等葉酸含量較高，每100克豬肝約含300微克葉酸。深綠色蔬菜如菠菜、西藍(lán)花等也是良好來源，建議急火快炒或涼拌以減少營養(yǎng)流失。柑橘類水果如橙子、柚子能提供適量葉酸，每天食用200克可滿足部分需求。豆類...
204次瀏覽 2025-10-05
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吃得多卻不長胖的原因有哪些
吃得多卻不長胖可能與基礎(chǔ)代謝率高、肌肉含量高、消化吸收功能強等因素有關(guān)。基礎(chǔ)代謝率高的人即使在休息時也會消耗大量能量，肌肉含量高則進(jìn)一步增加能量消耗，而消化吸收功能強則影響食物中能量的利用效率。263次瀏覽 2025-03-21
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