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晚上睡覺經(jīng)常失眠怎么辦

患者：女，26歲

病情描述:
最近我晚上睡覺的時(shí)候經(jīng)常睡不著，導(dǎo)致我第2天上課都沒什么精神，這個(gè)怎么辦才好？
共2個(gè)回答
梁紅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
晚上經(jīng)常失眠，可以用以下幾種方法來調(diào)理：1.使用足浴養(yǎng)生調(diào)理，目前比較好的是桂夢(mèng)寧一種保健品，沒有副作用，也不會(huì)產(chǎn)生依賴性。2.在晚上睡覺前可以使用按摩頭部的方法，放松情緒，從而更好的入睡。3.可以適當(dāng)?shù)氖褂檬朝煼B(yǎng)生治療失眠，比如睡前喝一杯牛奶，但是效果比較緩慢不會(huì)根治。其次可以適當(dāng)吃點(diǎn)安神補(bǔ)腦液，或者是阿普唑侖也可以。
周曾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
如果白天過于勞累或者是過于緊張焦慮，都有可能會(huì)造成晚上失眠，也可能是由于神經(jīng)衰弱或者是腦血管方面的疾病造成的，所以建議患者一定要避免健身，緊張和過度勞累。在平時(shí)生活中可以多休息，也要及時(shí)的去神經(jīng)內(nèi)科檢查一下，服用一些安神補(bǔ)腦液、正天丸等來治療，同時(shí)還可以配合著中醫(yī)針灸來調(diào)理，在飲食方面也要注意吃一些營(yíng)養(yǎng)的食物。
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